札幌のピラティスならR-zone | 不調からの復帰を目指すメニュー

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雑誌「an・an」に掲載いただきました

2026年6月10日

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トレーニングのヒントや基礎知識を解説

BLOG

知識やトピック、トレーニングのヒント、健康に関する情報など、幅広い内容をお届けしています。
基礎知識や歴史、理論などについても詳しく解説します。

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心と身体を整え健康な生活をサポート

INTRODUCTION

身体を整えても、また戻る。
運動しても、いつも同じところに負担がかかる。
ストレッチをしても、身体の使い方までは変わらない。

そんな身体に必要なのは、
ひとつの方法を繰り返すことではなく、
今の身体に何が必要なのかを見つけること。

R-zoneが行うのは、「身体調律」です。

身体を見て、整えて、動かして、強くする。

ピラティスをベースに、コンディショニングやトレーニングなどを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてプログラムを組み立てます。

一つの方法に身体を合わせない。

その人の身体に、方法を合わせる。

身体の不調や姿勢・動作を見直したい方から、スポーツやダンスでより高いパフォーマンスを目指す方まで。

「何をするか」からではなく、
「あなたの身体に何が必要か」から始める。

それが、札幌のPILATES STUDIO R-zoneの身体調律です。

CONCEPT

毎日の健康と幸せを届けるトレーニング

整えるだけで、終わらせない。

身体は、ひとつの部分だけで動いているわけではありません。

呼吸、背骨、骨盤、股関節、足部。
筋肉や関節だけでなく、感覚や神経、日常の身体の使い方まで、さまざまな要素がつながって「動き」をつくっています。

だからR-zoneでは、決められたピラティスのエクササイズを行うことから始めません。

まず、身体を見る。

どこが動きにくいのか。
どこに負担が集まっているのか。
なぜ、その動きになっているのか。

そして、

整える。
動かす。
強くする。

必要に応じて、ピラティス、コンディショニング、トレーニングなどを組み合わせます。

柔らかくするだけでも、鍛えるだけでもない。

目指しているのは、
自分の身体を、自分で使えること。

日常生活をもっと快適に過ごしたい方も。
身体の不調を繰り返したくない方も。
スポーツやダンスで、さらに上を目指す方も。

目的は違っても、身体づくりの基本は同じです。

一つの方法に身体を合わせない。

その人の身体に、方法を合わせる。

それが、R-zoneの考える
BODY TUNING｜身体調律です。

医療国家資格保有のスタッフが在籍

STAFF

生徒様に最高水準のガイダンスを提供するため、優れたスタッフが揃っています。
トレーナー陣はエキスパートであり、豊富な経験と専門知識を備えています。

渡部

Watanabe

ご挨拶: 身体は、もっと変わることができる。

札幌のPILATES STUDIO R-zone代表の渡部倫子です。
私が長く身体と向き合う中で感じてきたことがあります。

それは、ひとつの方法だけでは、身体をすべて見ることはできないということです。

ピラティスをしても、また戻ってしまう。ストレッチをしても、同じところが硬くなる。鍛えているのに、なぜか動きにくい。

そんな身体を前にすると、必要なのは「もっとピラティスをすること」ではなく、

なぜ戻るのか。
今、この身体には何が足りないのか。
そこを見ることだと考えるようになりました。

だからR-zoneでは、ピラティスだけではやりません。

身体を見て、整えて、動かして、強くする。

ピラティス、コンディショニング、トレーニングなど、それぞれの専門性を活かしながら、その方の身体に必要な方法を選びます。

それを私たちは、
BODY TUNING｜身体調律
と呼んでいます。

専門的だけど、緊張しない場所でありたい。

R-zoneには、身体の不調を抱えて来られる方もいれば、運動が初めての方、ジュニア、ダンサー、アスリート、プロとして世界で活動する方もいます。

目的も年齢も違います。

だからこそ、誰かと比べる場所ではなく、自分の身体と向き合える場所でありたいと思っています。

そして、スタジオに来られた方ならご存じかもしれません。

R-zoneには、あちこちにパンダがいます。

身体の専門家が集まり、少し難しい話もするスタジオですが、扉を開けた瞬間から緊張するような場所にはしたくありませんでした。

パンダを見つけて少し笑ったり、スタッフと話したり。

そんな時間も含めて、ここに来ると少し身体の力が抜ける。

専門性は高く。空気はやわらかく。

それもR-zoneが大切にしていることの一つです。
「できなくなった」ではなく、その先へ。

年齢を重ねても。
一度身体を痛めても。
競技で壁にぶつかっても。
身体には、まだできることがあります。
私たちが目指しているのは、ピラティスが上手になることではありません。

日常を心地よく過ごすこと。
好きなスポーツを続けること。
もう一度やりたかったことに挑戦すること。
そして、自分の身体を信頼できるようになること。

そのために、今の身体に何が必要なのかを一緒に考える。

一つの方法に身体を合わせるのではなく、その人の身体に、方法を合わせる。

R-zoneが、皆さまにとって
「身体のことなら、ここに相談してみよう」
と思っていただける場所であり続けたいと思っています。

PILATES STUDIO R-zone
代表　渡部倫子

保有資格: ピラティス・ダンス・コンディショニングなど、長年にわたり身体と動作の指導に携わる。
「一つの方法に身体を合わせるのではなく、その人の身体に方法を合わせる」という考えから、R-zone独自のBODY TUNING｜身体調律を展開。

保有資格・活動

* PhysicalMind Institute Tye4 X ®︎マスタートレーナー
* ピラティス関連資格(phi.BESJ)
* エッセンシャルオイルスタイリスト
* 専門学校非常勤講師
* ダンス・チア指導
* R-zone Academy インストラクター育成
・(一社)栄養コンシェルジュ協会
栄養コンシェルジュ二つ星

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高橋　和馬

Kazuma Takahashi

出身地: 北海道江別市

趣味: 温泉旅行(冬の朝日を拝んでから入る温泉が格別。極寒の道東にハマってます。)

ご挨拶: 私は札幌市内の急性期病院で理学療法士として勤務しています。
整形外科疾患、内科疾患、がんなど様々な患者様のリハビリに携わる中で疾患の発症予防や進行予防の重要性を強く実感しました。
ピラティスは体の正しい使い方を学習することができ、特に慢性的な整形外科疾患の予防や症状の改善に効果的だと考えています。