トレーニングのヒントや基礎知識を解説
BLOG
知識やトピック、トレーニングのヒント、健康に関する情報など、幅広い内容をお届けしています。
基礎知識や歴史、理論などについても詳しく解説します。
心と身体を整え健康な生活をサポート
INTRODUCTION
心と身体のバランスを整え、健康な生活をサポートすることを使命としています。ピラティスは、身体の中心部を強化し、柔軟性と姿勢の向上に焦点を当てたエクササイズです。個々の方のニーズに合わせたプログラムを提供しております。札幌のスタジオでは、専任のトレーナーが丁寧に指導し、それぞれの方の目標や体の状態に合わせたトレーニングを組み立てます。効果的なエクササイズと個別のサポートを通じて、健康な生活を手に入れるお手伝いをいたします。札幌でのピラティス体験を通じて、心地よい身体と心の変化を実感してください。
CONCEPT
毎日の健康と幸せを届けるトレーニング
生徒様の健康と幸福を追求する使命を掲げ、個々のニーズに合わせたトレーニングを提供しています。トレーニングを通じて、身体的な健康だけでなく心のバランスも整えます。
MENU
初心者から経験者まで満足のメニュー
生徒様の目標やニーズに合わせて選択できる多彩なプログラムを用意しています。幅広いメニューがあり、初心者から経験者まで、あらゆるレベルの方々が参加できます。
医療国家資格保有のスタッフが在籍
STAFF
生徒様に最高水準のガイダンスを提供するため、優れたスタッフが揃っています。
トレーナー陣はエキスパートであり、豊富な経験と専門知識を備えています。
渡部
Michiko Watanabe
- ご挨拶
- 疲れているあなたへ。パフォーマンスを上げたいあなたへ。
良い姿勢が崩れていませんか？良い定義は疲れにくい、ということ。
・良い姿勢から繰り出される、無駄な力みのない動きの再学習がピラティス。
・普段はついついやってしまうロスが多すぎます。お仕事やスポーツで頑張りすぎている部分を知ることから。
・呼吸は浅くはないですか？目を使いすぎていませんか？ そんな基本的なことにも中から自分を見ることでさまざまな気づきがあります。
パンダ大好きな渡部倫子が展開するピラティスエリア、PILATES STUDIO R-zoneで自分を変えてみませんか？自分に期待しませんか？
- 保有資格
- BESJ Mat
Reformer&Tower
Spine collector
Cadillac
Rudder barrel
Grund Movement
Dancers Movement Program
Tye4®︎
BodycodeSystem Master Strech®︎
Body Key®︎
Phi Pilates YUR®️BACK
Reformer Ⅰ
JCCA 日本コンディショニング協会
認定アドバンストトレーナー
認定スポーツスペシャリスト
他
松澤
- R‐zoneで 目指すこと
- ・ケガの予防
・パフォーマンスアップ
・リハビリテーション(ケガからの復帰)
・痛みや不調に対するアプローチ
・姿勢改善
・日常生活、スポーツにおける動きづくり
・産前産後トレーニング
土村
- R‐zoneで 目指すこと
- ・正しい姿勢の改善
・痛みのない体と予防
・痛みの原因を改善
・女性らしい体をサポート
・しなやかで美しい体へ
・ストレスのない動きやすい体をサポート
・パフォーマンスの向上
トレーニング方法や効果についても回答
FAQ
疑問や不安を解消し、わかりやすい情報を提供しています。
基本的な内容や効果について分かりやすく説明し、トレーニング方法や効果を解説しています。
- 初心者ですが、おすすめのコースはありますか？
- 完全な、マンツーマンなので、体力に応じてレッスンをすすめます。最初は5回コースからスタートすることをお勧めします。
- 友達と一緒に受けたいのですが、可能ですか？
- はい。セミプライベートレッスンを10000円で受けることができます。
- 痛みがありますが、受講できますか？
- あらかじめ医療機関を受診してからの受講をおすすめします。
- レッスンの時に必要なものはありますか？
- 動きやすい服装とお水、足元は裸足か靴下でお願いします。
実際のエクササイズの効果を紹介
VOICE
生徒様から寄せられた貴重なエクササイズ体験を紹介しています。
声を大切にし、実際に感じた効果や満足度を共有することで、信頼性と実績を証明しています。
慢性腰痛で悩んでいたが痛みが無くなりました
肋骨が前に出なくなった
最近テニスのお友達に動きが良くなったと言われる
楽になった
普段の生活でも、呼吸や歩き方への意識が変わり身体の変化も
身体が変わり、自分に自信をもてるように
ぽっこりお腹がすっきり！姿勢も良くなりました
通いはじめですぐに体重が減少！よく眠れるようにも
心身のバランスを整えるエクササイズ
FEATURE
心と身体のバランスを整え、健康な生活を札幌でサポートします。
ピラティスは、身体の中心部を強化し、柔軟性と姿勢の向上に焦点を当てたエクササイズです。
個々のニーズに合わせたプログラムを用意しています。
パンダが好きな方！お気軽にお声がけください！